po ilu

[...] czy nie zmienić nieco mojego treningu, że w dzień A będę robił po 5 powtórzeń z większymi ciężarami, a w dzień B po 12 powtórzeń z mniejszymi ciężarami. Prawda jest taka, że ilu trenerów, tyle koncepcji. Warto próbować, zaskakiwać organizm i go wnikliwie obserwować, żeby z tego natłoku informacji wybrać to, co nam służy, działa na nas najlepiej. [...]

Dzieki za Wszystkiego odp juz prawie wszystko Wiem zostalo mi ostatnie pytanie i koniec tych pytam a wiec. A wiec 1.do ilu mam dobic tluszcze zeby bylo w miare dobrze i czy Dac wszedzie tluszcze Po rowerku i Po silowni Bö to Co wyczytalem to Po treningach Raczej sie nie daje to Jak mam zrobic auktualnie mam 60 gr Dzieki z Göry za [...]

[...] że mój max wynosi 8powt, a serie mogę robić po 5powt nachwytem na szerokość nieco większą niż barków.. 1. robić (ile razy tygodniowo? 1? 2?) trening 50powt - w obojętnie ilu seriach? jak nakazuje Arnold ? Jakąśinną magiczną liczbę powtórzeń? 2. robić "smarowanie gwintów"? 3. robić 2xtyg średniociężki trening - raz podchwytem, raz [...]

[...] W jednym z postów przyciśnięty o koneksje w Olimpie powiedziałeś że rzeczywiście te koneksje masz bo chodziłeś do szkoły z jednym z właścicieli. Moje pytanie brzmi: ilu właścicieli ma firma Sportatut? Ja wiem o jednym o Panu S.J., ale on jest od Ciebie jakieś 15 lat starszy. Być może jest jeszcze kilku, nie wiem jak to wygląda a pytam [...]

zabijaka oceniasz w tej chwili dziewczyny, które po prostu chcą wierzyć w takie teksty. Ale ilu jest facetów, którzy zachowują się podobnie, tylko na teksty innego rodzaju?

Siemka. To od ilu serii najlepiej zaczynać ćwiczyć na jedną strone?? tak po 15 powt. w serii na każdą stronę , tylko właśnie ile serii??:-p A i oczywiście zaje***ty art. SOG Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-05-20 14:44:01

[...] tolos bo szukałem w googlah ale nie znalazłem same jakieś greckie mity wyskakuja i jeszcze pytanie jedno jestem na CKD i mam trening tkai jak quazar rozpisął w swoim poście o CKD moze kojarzycie i jest tam po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Proponujecie zmniejszyć ilosc powtórzeń, jak tak to do ilu czy jakiś inny trening oczywiście na rzeźbe.

[...] tym co masz to z siebie godzili nie zrobisz 1. Czy coś zmienić i jak coś to co w planie treningowym? - napisalem jak bym to widzial 2. Zwiększyć obciążenie? Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? - na kazde cwiczenie dobieraj tak ciezar abys mógl zrobic [...]

zapomniałam dodać "najważniejszego" dziś na wadze pierwszy raz od nie wiem ilu lat zobaczyłam jako pierwszą cyferkę 6!!!, szczegół że po treningu i to 69,7 ale i tak mam radochę

Już po treningu ramion-byłokrótko i intensywnie. Na poczaku pomiary obwodów ramion i to samo po treningu? Ciekawe kto do ilu i o ile rozgrzał bicepsy. ? Trochę zdjec-reszta wchodzi do galerii powoli-trochę ich jest..:) [...]

[...] wpadają ze swoimi "złotymi" radami? Po to jest hierarchia, moderatorzy, doradcy żeby nowi użytkownicy korzystali z wiedzy i doświadczeń odpowiednich osób. Wy tutaj się podśmiewujecie, a ilu z Was chciałoby żeby autor dziennika doradził np Waszemu niedoświadczonemu koledze żeby jadł kebaby, bo dużo warzyw można do środeczka wrzucić? %-)%-)%-)

Dzięki za ocene. I mam jeszcze małe pytanie, to jeżeli mam zacząć od 1600 kcal to po jakim czasie mam ich ilość zmniejszyć i do ilu? I co zrobić żeby metabolizm nie spowolnił?

[...] przed treningiem oraz 5g zaraz po treningu. Wyjaśnił to Michał Karmowski w poniższym odcinku (1 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc " Informacji o cyklach jest dużo więcej. Coraz częściej się wspomina o tym, że ładowanie w siebie kreatyny w cyklach i w dni nietreningowe mija się z celem. Ale ilu ćwiczących tyle opinii :-)

[...] Powiem Ci, że trochę zgupiałam. chodzę na siłownie już 2 lata więc trochę tam umiem, ale wczoraj całkowicie mnie rozstroił i już się pogubiłam. proszę o radę. a kalorycznosc do ilu podbic ?? i względem czego ? białko/ww/ tłuszcze ??? dzięki z góy ;)

[...] ściągać, bo jak ludzie pousuwają ten plik ze swoich komputerów, to nie dasz rady ściągnąć całości, a na przykład parę procent i koniec. W takim programie do ściągania widać ilu ludzi potencjalnie ma plik docelowy i go udostępnia. Torrenty można otwierać (i przez to ściągać pliki docelowe, czyli filmy, muzykę i cały piracki stuff ) różnymi [...]

[...] 2 dni aerobowe; (bieganie, jazda na rowerze). Moje wyliczone zapotrzebowanie energrtyczne to 1500Kcal. - Ile powinna kalorii spozywać w dni treningowe/ nietreningowe. - W ilu posiłkach głównych powinny być węglowodany. - - Czy po treningu można jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? [...]

[...] Przeżył i trafił na dożywocie. Potem dowiedzieliśmy się, że czekał na nas. Z granatami przytwierdzonymi do drzwi, przez które mieliśmy wejść. I weszlibyśmy. Pytanie: ilu by przeżyło... Każda robota jest inna. "Przychodzą" po handlarzy narkotyków, po ściągających haracze, odbijają zakładników, zgarniają sprawców napadów z bronią [...]

Chodzi tylko o to żebyś zaczynał raz od ciężaru 2,5/5kg większego, a następnym razem 2,5/5kg mniejszego itd. Od ilu zaczynasz zależy m in od tego właśnie ile serii zrobisz, jak sobie policzysz że może być mało to zacznij od mniejszego ciężaru, albo zrób regresję po najcięższej serii.

[...] z tymi 120 kg mi nie zalezy na rzezbie . Chce miec za***i**a klate ,łapy i plecy . Brzuch wazne zeby nie było opony bo kaloryfer mi jakos sie tak bardzo nie podoba . A z ilu kg bedziesz rzezbic zalezy od ciebie nie patrz na wagie i wymiary ( bo u ciebie 40 moze wygladac lepiej niz u kogos innego 45 ) tylko oceniaj wszystko po wizycie w [...]

[...] skutkow ubocznych wiec o co wam chodzi z tym odradzaniem?". Moglbys stwierdzic teraz, ze kazdy sam odpowiada za swoj wybor ale czy w kazdym przypadku? Pomysl tez ilu z czytelnikow twojego dzialu olewajac treningi a jednoczesnie chcac walczyc coraz skuteczniej zada pytanie w dopingu i uzna za najlepsza odpowiedz ktora poprowadzi go do [...]